烦人的直播
批评他人
- 谁让你感到愤怒、挫折、迷惑？为什么？谁激怒了你？他有哪些地方是你不喜欢的？
我很气愤我爸宁愿每天听数小时直播，也不愿听我话 - 你要他如何改变，你期待他怎么表现？
少看直播，多听我话 - 他应该（或不应该）做、想、成为或感觉什么呢？你想给他什么样的忠告？
他应该多陪我锻炼，多支持我。他不应该天天出门不顾家 - 你需要他怎么做，你才会快乐？
我要他带我出门，帮我想办法坐轮椅，在合适的时候给我安慰 - 此刻，他在你心目中是怎样的人呢？请详细描述一下。
他是个很颓废的人，整天要么出门遛弯，要么看抖音快手，一天下来几乎没做什么事 - 你再也不想跟这个人经历到什么事？
我不想跟他在一起生活，他真的太烦人了
反思
他不应该看直播
- 那是真的吗？
是的 - 你能肯定这是真的吗？
不能 - 持有此想法时的感受
我会认为他目中无人，并因此厌恶他，试图把他叫起来做点事 - 没有此想法时的感受
我会认为他很孤独、很无力，并且以平常心看着这一切 - 反躬自问：
他应该看直播
我不应该看直播
他应该听我话
- 那是真的吗？
不是 - 你能肯定这是真的吗？
不能 - 持有此想法时的感受
我觉得他很不近人情，然后想着怎么让他听我话
我觉得我很自私，居然想着要控制他 - 没有此想法时的感受
我会找个合适的时机，跟他交流 - 反躬自问：
他不应该听我的话
我应该听我自己的话
我应该听他的话
他应该多陪我锻炼
- 那是真的吗？
是的 - 你能肯定这是真的吗？
是的 - 持有此想法时的感受
我会觉得他待我不够好，关注我的时间太少了，重视程度也不够 - 没有此想法时的感受
我会随遇而安，珍惜每一次的锻炼机会 - 反躬自问：
他不应该多陪我锻炼
我应该多多自己锻炼
我应该陪他锻炼
他应该多支持我
- 那是真的吗？
是的 - 你能肯定这是真的吗？
不能 - 持有此想法时的感受
我感到很受伤，并且很想征服他 - 没有此想法时的感受
我会感到很安心，因为这说明他还关心我 - 反躬自问：
他不应该多支持我
我应该多支持自己
我应该多支持他
他应该给我安慰
- 那是真的吗？
是的 - 你能肯定这是真的吗？
不能 - 持有此想法时的感受
我感觉很受伤，想从他那得到些补偿 - 没有此想法时的感受
我会告诉我自己，这没什么大不了的，下次争取做的更好就行了 - 反躬自问：
他不应该给我安慰
我应该安慰我自己
我应该安慰他
他是个很颓废的人
- 那是真的吗？
是的 - 你能肯定这是真的吗？
不能 - 持有此想法时的感受
总想给他找点麻烦，或者要他帮我实现我的想法 - 没有此想法时的感受
默默的看着他一天天老去，珍惜当下每一次交流 - 反躬自问：
我是个很颓废的人
我不想跟他在一起生活
- 那是真的吗？
是的 - 你能肯定这是真的吗？
是的 - 持有此想法时的感受
觉得他真烦人，这也不行那也不行，处处阻碍我 - 没有此想法时的感受
我不知道 - 反躬自问：
我愿意跟他在一起生活
我期待跟他在一起生活