转念作业模板

1. 那是真的吗？
2. 你能肯定那是真的吗
3. 持有此想法时的感受如何？
   附加1：你是否能够毫无压力持有此想法
   附加2：你能否找到一个放下此想法的理由
4. 没有此想法时的感受如何？