父亲的拒绝
提问
谁让你感到愤怒、挫折、迷惑？为什么？谁激怒了你？他有哪些地方是你不喜欢的？（感受和原因的简单陈述）
我很气愤我爸，因为他总是一言不合就反对我的想法、提议，例如两年前的夏天，因为天气太热的缘故需要把被子换成床垫，我的想法是让我的大舅过来和我爸一起帮忙换床垫，可他就是不同意，到最后还打了我一巴掌，疼的我只想哭，可是又不能哭，硬是憋了一个多小时才算等到个空挡让我发泄出来
我很气愤我爸总是拿我的旧账出来说事，大多是执行上的争论，也就是怎么样做事，例如装吊绳的时候我说要搞个门把手来栓绳子，他呢却说直接上，却不说怎么个直接上法，我以为是直接在绳子上面打螺丝，于是就拼命反对，结果到最后他拿了两根电视悬挂架把绳子缠上去了。这事之后到现在他还时不时跟我提起这事，说什么“当初你不是还说要搞什么门把手来栓吗，结果现在不是好好的吗”
我很气愤我爸总是坚持己见，例如当初搞器材选型的时候，他就坚持要搞单杠搞二手椅子搞现成的成品，到最后证明这些完全不可行，你要他如何改变，你期待他怎么表现？
我希望他能待我好一点，不要那么固执己见，这就够了，尤其是不要以“我不懂事”为由不跟我说详情他应该（或不应该）做、想、成为或感觉什么呢？你想给他什么样的忠告？
他不应该把我当成小孩看待，他应该尊重我的想法，他不该让我感受到那么多的挫败感你需要他怎么做，你才会快乐？
我需要他能够让我做自己此刻，他在你心目中是怎样的人呢？请详细描述一下。
他是个固执己见，只想和别人讲道理，却不想听别人的道理的人。你再也不想跟这个人经历到什么事？
我不想再跟他说话、来往，我想把他杀了
反思
我很气愤我爸总是一言不合就反对我的想法、提议
- 这是真的吗？
是的 - 你能肯定这是真的吗？
非常肯定 - 持有此想法时的感受？
我会很气愤，很伤心，觉得自己真没用。然后对着他大吼大叫坚持我的观点 - 没有此想法时的感受？
我不知道 - 反向思考：
我很气愤我自己总是否定我的想法和提议
我很气愤我自己总是否定我爸的想法和提议
我应该接受我爸的否定
我很气愤我爸总是拿我的旧账出来说事
- 那是真的吗？
是的 - 你能肯定这是真的吗？
是的 - 持有此想法时的感受？
我会觉得他很烦，老是拿一些早已完成的事来说事
然后我只能无言以对的发呆 - 没有此想法时的感受？
我应该会很平静的和他讨论当初为什么要那么做，
并且把话题拉回到现在为啥要这么弄 - 反躬自问：
我总是拿我自己的旧账来说事
我经常拿我爸的旧账来说事
我应该接受那些旧账
我很气愤我爸总是坚持己见
- 那是真的吗？
是的 - 你能肯定这是真的吗？
可以肯定 - 持有此想法时的感受？
我会很气愤，觉得他真是个老顽固，一点都不懂沟通，然后气愤的跟着坚持己见 - 没有此想法时的感受？
我会询问他为什么不行，接受他的看法，并逐一讨论，直至讨论出结果 - 反向思考：
我不应该坚持己见
我应该坚持我爸的见解
我爸应该坚持己见
他应该待我好一点
- 那是真的吗？
不，因为他已经做到了 - 你能肯定这是真的吗？
不能 - 持有此想法时的感受？
我会很气愤，大吼大叫地输出自己的观点 - 没有此想法时的感受？
我会欣然接受他的拒绝 - 反躬自问：
他不应该善待我
我应该善待我自己
我应该善待我爸
他不应该总是固执己见
- 那是真的吗？
是的 - 你能肯定这是真的吗？
不能，因为平常的时候还是很好的 - 持有此想法时的感受？
我会很伤心，并且憎恨于他 - 没有此想法时的感受？
我会很开心，因为我知道他是为我好 - 反躬自问：
他应该固执己见
我不应该固执己见
我应该接纳别人的意见
他总是以未经世事为由不和我说详情
简化：他不和我说事情详情
- 那是真的吗？
嗯，偶尔如此 - 你能肯定这是真的吗？
不能 - 持有此想法时的感受？
我会很气愤，并觉得他没把我当人看 - 没有此想法时的感受？
我会谅解我爸，因为他这是在保护我 - 反躬自问：
他应该不和我说详情
我应该和他说详情
我应该和我自己说详情
他不应该把我当成小孩看待
- 那是真的吗？
不是 - 你能肯定这是真的吗？
不能 - 持有此想法时的感受？
我感到被侮辱，不被尊重，并且很生气 - 没有此想法时的感受？
我会感到很安心，因为这说明他还是关心我的，我会和他坦诚相待讨论我的想法 - 反躬自问：
他应该把我当小孩
我应该把自己当小孩
我不应该把他当小孩
我不应该把他当坏人
我不应该把他当大人
他应该尊重我的想法
- 那是真的吗？
不是 - 你能肯定这是真的吗？
不能 - 持有此想法时的感受？
我会很气愤的说出我的想法，企图通过愤怒让他服从于我 - 没有此想法时的感受？
我会仔细思考他说的话，并回复 - 反躬自问：
他不应该尊重我的想法
我应该尊重自己的想法
我应该尊重他的想法
他不应该拒绝我
- 那是真的吗？
是的 - 你能肯定这是真的吗？
不能 - 持有此想法时的感受？
我总是试图证明我是对的，然后我会苦思冥想，屡败屡战 - 没有此想法时的感受？
我应该会很平静的接受这个事实 - 反躬自问：
他应该拒绝我
我应该拒绝自己
我不应该拒绝他
我需要他能够让我做自己
- 那是真的吗？
不是 - 你能肯定这是真的吗？
不能 - 持有此想法时的感受？
我感觉自己是多余的，只能按他的意思来做事 - 没有此想法时的感受？
我会依旧做我自己，并且以更好的心态面对世界 - 反躬自问：
我应该让我做我自己
我不应该让他做我自己
他不应该让我做我自己
他是个固执己见，只想和别人讲道理，却不想听别人的道理的人。
- 那是真的吗？
不是 - 你能肯定这是真的吗？
不能 - 持有此想法时的感受？
我很想挑战他，把他打翻在地 - 没有此想法时的感受？
我不知道 - 反躬自问：
我是个只想和别人讲道理，却不想听别人的道理的人
我不想再看到他
- 那是真的吗？
不是 - 你能肯定这是真的吗？
不能 - 持有此想法时的感受？
我感觉心更乱了，似乎感觉更受伤 - 没有此想法时的感受？
我会认识到这不过是一次交流而已，无论是成功还是失败，我还是我他还是他，这一点从未改变 - 反躬自问：
我愿意跟他说话、来往
我期待跟他说话、来往