情绪的能量

5月30号早上，我感觉有点不舒服，像是受凉了一样，具体来说就是外冷内热，坐着的时候感觉很冷，而且非常难受，哪哪都很别扭，感觉体内有股热气排不出去。

换在以前我会去打几盘游戏来热身，但是现在身体不行了。所以我只能换个方法了，这个方法就是看电视。于是我找了个冒险片子看了几集，看完之后大汗淋漓，感觉十分舒服。

冷静下来后我意识到一个问题，我之前所追求的“情绪稳定”是不是有点问题呢，仔细想了想，想通了。情绪本身是无常的，所以是不可驾驭的，但他是可以被引导出去的，即所谓的“化悲愤为力量”。所以对待情绪只有两种方法，接受和转换。“转换”不仅可以是“替换情绪”，还可以是“付诸行动”，让情绪的能量有的放矢。

这次事件也让我对故事片有点脱敏了，因为我发现一个问题，别人的故事再怎么可怕再怎么激荡，你只需要接受这份情绪就行了。而自己的故事却不一样，因为他多了一个“行动”的元素，具体说来就是“能不能做”、“怎么做”和“做不做的成”，这三个问题经常是没有答案的，所以我们才会陷入反刍思维，踟蹰不前。

我也因此觉悟出，原来“看电视”也可以是一种健身项目。

2026-06-10 更新：我今天又想到一个问题，既然别人的故事自己无权做决定，那么我自己的情绪会不会也是这样呢？