论负面情绪

又是个不愉快的一天，但真要说起来，似乎又没什么大不了的。然而到了晚上，我还是莫名有点恐惧，明明今天也没出啥事啊，也就是平时的生活活动被打断了一下罢了，顺便还出了点小意外，我躺在床上，开始想着“我到底怎么了”——感谢老天爷给了一个温暖的天气，让我可以不用考虑腿部的姿势问题——，没多久，我想到了很久以前看的一本书里给各个情绪下的定义——书名叫《谁触碰了你的情绪按钮》，我个人感觉是个写的不咋地的大杂烩书——，那里面给恐惧的定义是“保护自己”，怎么保护呢——逃跑，然后我就从“逃跑”这个词开始思考了。

首先，什么情况下才需要逃跑呢，很简单，遇到不能抗衡的急性的威胁的时候，比方说有个老虎在后面追你。那么如果这个威胁能够抗衡呢，比方说两个人之间的肢体冲突，这时候你肯定是能打就打，“打”就是“进攻”，而愤怒的特征就是进攻。进攻和逃跑都有了，再来假设一下，如果这个威胁（或结果）你逃不了也攻不了呢，那你就只能是接受，除此之外别无他法，而这基本就是忧伤了

想通了这个之后，我总算是知道为什么我的释放情绪的方法只有一个哭泣的原因了——哭个两滴眼泪就能让我舒服不少，原因就是我的生活中有诸多的不便，这些不便中的一部分在别人看来很普通，甚至都不算一件事，于是就有了冲突，进而导致了愤怒，而这种愤怒是没法释放或发泄的，因为没人愿意接这个皮球——事情太小了。再来我又是个不怎么会说话的人，也很怕被问话，所以一般都是不怎么哭的，就算要哭也得找机会——没人的时候，然而这样的机会太少了，往往是有空的时候我又激发不了情绪了，也就哭不出来了。所以这个情绪就只能转化为恐惧了，恐惧除了能让人逃跑之外还能使身体僵直，而这也是我所不能接受的。看起来是时候找几本情绪工具书看看了。