冥想的实际目的

突然想通冥想的实际目的，或者说初级目标，就是练习主动思维聚焦和放焦。 一直以来我都搞不懂这冥想是干嘛的，不知道为啥那么火，由于听说这玩意儿只需要静坐即可，于是我上网找了个21天的专业教程，看了一节之后没啥感觉，找时间实践了下依然没啥感觉，所以我也就有了疑问，这玩意儿真有实际功效吗，今天呢就是灵光乍现想通了