个体压力与环境安全

今天我在看一本书《自信的觉醒》，其中有一段关于情绪放松的论述让我突发灵感，特此记录。

书中论述：告诉自己“不紧张”不但不会减缓紧张，反而会越来越紧张，因为潜意识接收到的暗示是“紧张”​，如果能验证你是否紧张的方法就是要带来紧张感。所以在面临紧张的场合下正确的方法是暗示自己“很放松”​，让潜意识可以接收到“放松”的引导。（引用自：第三章第三节“学会正向暗示”）

我的启发：按照他的这个逻辑，最好的放松方法似乎是“回忆/创造”一个能感到放松的情境，并且完全的把自己交出去。