静观冥想和戒断反应

最近这两天我发现我还是对周遭坏境的冲突特别敏感，尽管我已经写出了那么多结论，却还是没有降低我的敏感程度。思来想去后，还是觉得是因为大多数冲突都没有中止符而导致的敏感，但是这也没办法，因为哪怕是我自己生起的冲突我也没办法给他画上句号。

看来是要采取主动脱敏的手段了，我曾在不止一本书里看到过一条信息——冥想是最好的脱敏方法，无论是静观冥想（俗称“打坐”）还是正念冥想都是如此。可问题是我在静观的时候不是空空如也就是很不耐烦，似乎我的内心里缺少了一团火为我照亮想法。

今天我突发奇想，既然没有火，那么干脆主动去找想法怎么样呢，好像很可行哎，那么我要找什么想法呢？找那些令我难受的想法吗？似乎不太好啊，本来我就是因为不耐烦才放弃冥想的。那么令我舒爽的想法呢？似乎也不太妥吧，总觉得有点自欺欺人，因为美好的感觉始终会消失殆尽，到时我又能拿什么素材来冥想呢。