我的消极情绪链条

昨天早上因为一个机缘巧合，导致我脑子里出现了很多元素和场景，我通过文字归纳后，居然发现了一个链条——消极情绪链条。

1. 失望/害怕
2. 火冒三丈/自暴自弃
3. 报复（包括大发脾气/数落自己）/逃避
4. 惶恐/焦虑

由于当时所作记录的内容过于私密，所以恕我不能公开。

不过我倒是可以举另外一个例子，我昨天下午看了个电影，看了一会儿后，我猛然发现我已经冻得半死了，于是就有了下面的反应链条

1. 明明这天还不怎么冷啊，为啥我现在冻得发抖呢，难道我的身体已经差到这个地步了吗
2. 我就应该多穿点衣服才对，我早上就感觉到有点冷了。
3. 都怪我爸，他总是说些天气不冷，衣服已经穿够，年轻人要能吃点苦之类的话，等他回来我一定要骂他一顿
4. 骂他一顿？不太好吧，如果把他骂火了，谁来管我呢

就这样，我还是没骂出声，但是和他接触的时候我能明显感到身体很不自然。他走后，我想把这种情绪释放出来，但却发现我找不到那个情绪了。在以往，这回激起我强烈的恐慌感，“为啥情绪突然消失了呢”，但现在我会安慰自己，让他来去自如。

因为我已经知道我害怕的是情绪的不请自来。