情绪溢出和双重分裂

我今天又发现一个问题，既然我的父母是只管输出他们自己认为是“好”的行动方案，而不顾我的感受。那么我是不是也是这样呢，只不过我是反过来了，只管输出我的感受，而不顾行动方案（无论是他们的还是我自己的）。也就是说我的感受已经处于溢出状态了，可问题是我是个残疾人，而我的父母又总是“倚老卖老”地不同意我的行动方案，我又能用什么行动来清理我的情绪呢。

想了想好像也只有冥想了，可问题是我好像从未成功过，一做起冥想就会有明显的紧张感，奇怪，这是为啥呢。想了一会儿后，我把冥想方法盘点了下，数息、扫描身体、专注于当前感觉。综合一下就是专注于一个点。我顿时就懂了，这就是原因所在。

由于我一直处于一种双重分裂（我的身心和我的家庭都是分裂的）的状态中，所以我对于“一意孤行”是有本能的恐惧和紧张的，这一点我之前已经写过很多文章来说明了。所以我只需要换一套冥想方法就行了。