序言

大家好哇，没想到才过了不到一个月我就又开始写文章了，写的原因是前几天我的腰闪了一下，这次闪腰的主要原因是我又犯了个错误，一个三年前的老错误——游戏上瘾。其实从那之后我对游戏的态度一直是挺克制的，一般一次最多就玩半小时，一天最多就玩两次左右，加起来最多一小时。就这点时间我的身体还是承受不了，最终还是腰闪了。

这件事之后我觉得我该反思一下我的生活方式了，我的生活是极其单调的，以至于我没法不通过游戏来找点（相对可控的）刺激，这听起来像是借口，但是对我来说这就是事实，下面我会来分析一下我的生活方式，说俗点就是私生活。但是在分析之前我要先记录一下这次闪腰的经历。

写于 2023-06-27

闪腰记录

6月23号下午3点半开始，我玩了差不多半小时游戏《Celeste》，到了4点钟玩完之后，我就感觉有点玩过头了。依据是：除了累以外，汗出的有点太多了。于是我静坐了10分钟左右来让身体冷却下来，之后就躺下休息了。1小时后我起来了，要吃饭了——我这边的饭点有点早，午饭是11点，晚饭是5点钟。吃完饭后坐了1小时，来让肚子消化消化。然后我又躺下休息了，这次休息的比较久——1个半小时。原因是感觉腿部有点酸痛，于是多休息了半小时。

时间到了8点钟，我起来了，然而刚一起来我就突然感觉右边腰部某一点有疼痛的感觉，就好像有人拿着打火机再烧那个位置一样，过了半分钟后就没什么感觉了，随后我就活动了下，感觉也就是后背顶着两个牙签一样东西，除此之外也没什么感觉了，不疼也不痒，这令我松了一口气，因为至少我还能睡着觉。4月初我爸那次疼的都睡不着觉，如此说来我还算幸运了，可以说是买彩票的那种。

第二天起来后，我活动了下身体，发现我不能弯腰了，一弯腰，两腰之间就会有一点骨头凸起的感觉。这之后呢我找了个时间把我的手柄收起来了，想想也真是追悔莫及啊。第三天，我不小心碰了一下我的腰，感觉腰部有个骨头晃了一下，过了一会儿我又活动了下，发现已经没有骨头突出的感觉了，不过直到今天我的腰还是有点难受的，希望能早点痊愈吧。

正文

说完了闪腰，下面就来详细说说我的生活，我的生活可以简单概括为：吃饭，睡觉，打电脑。现实中的活动呢可以说是完全没有，尽管我的房间内已经拉了条吊绳，可是能做的还是几乎为零，它除了能当个坐立时的安全扶手之外，也就能荡个秋千了——双手抓住绳子，然后身体向后倒，倒到最低时自己再通过使劲拉绳子来起身。

然而这项扩展活动没法经常练——起码我是这么认为的。因为我发现每次一到底，绳子两头的固定端总会响那么两下，这个绳子是固定在木头上的，所以应该是重量太重了。再加上手感问题——毕竟不是圆管，而是绳子，而且还是扁条绳，所以拉一会儿之后手就会十分难受。还有不一定起得来的问题——这倒不是我的臂膀力量不够，而是倒下的时候我的腿有可能会翘起来，翘起来之后我就起不来了，因为支点没了。所以这个偶尔玩玩是可以的，真要练的话就不怎么靠谱了。

说完了现实中唯二可做的活动——坐立以及荡秋千。接下来就详细说说打电脑这方面的事吧，毕竟现在我的活动范围也就只限于这个“万能窗”了。以后我或许还会写一篇关于睡觉的文章，具体点说就是睡觉姿势的问题。

我会把我的活动分两个方面来说，分别是“接受型活动”和“参与型活动”，最后再来个总结。所谓“接受型活动”就是指看电视看电影看书之类的。而“参与型活动”就是“接受型活动”以外的活动，说白点就是做事情了。

先来说一下娱乐节目吧，就是各种真人秀和脱口秀，主打的就是笑死人不偿命。看着是挺爽的，但是我却不能看，原因嘛我在第三篇文章里就已经说了，我的嘴巴有张不开的风险。

那么电影和电视剧呢，这倒是能看，但是也不能多看。有三个原因，一是我特别容易上瘾，看了一集就想看下一集。二是我每次看完之后总会有一种很困的感觉，无论是什么样的片子或者视频，只要观看时间一长（估计半小时左右）都会有这毛病。
最后一点是情绪问题，就像我不能完全控制身体一样，我也很难控制我的情绪。因为我没有什么发泄的手段，除了哭就没别的了，而且经常还会有哭不出来，或者哭了也没用的情况。我的情绪越是不好越是波动，我就越难控制我的身体，而控制身体的失败又会加剧情绪波动。这就是一个恶性循环了，对于这种循环我也没什么好办法，也就只有两招，继续打电脑以便放空自己的脑子，还有就是睡觉。
关于这种恶性循环我还可以举个例子，就是有时候我躺倒休息的时候，我还没休息个几分钟呢就有人拉我起来做点什么事情，一般两分钟就搞定了，搞完了之后我一般是没法接着休息的，心里总觉得有点别扭，也不知道为什么，于是怎么办呢，只能再玩一会儿电脑然后再躺倒休息。

接着再来说说看书吧，无论是实体书还是电子书，对我来说都有点不方便的地方。

先来说实体书，实体书的问题在于惯性太大了，你不压着书的一侧他就会自己合上，卷起来看的话太累了，又得翻页又得翻过来倒过去的看。在我这边还有个不方便的点，这个就属于是环境问题了，别人看书都是要么捧在手上看要么放在桌上看，而我则是放在床上看，因此，我以前看书基本都是趴着看的，然而趴着看也有个问题，就是距离太近了，这个就没什么好说的了。综上所述，我才在以前买了一个阅读架，想用他来看点书，但是结果却不尽人意，详细情况在《我的自传》里面说过了，在这就不重复了，总之就是一堆闹心的地方，无论放的是实体书还是电子书都不好用。

接着说电子书，电子书倒是没有翻页的烦恼，不过也是有点问题的，这个呢是分设备来说的。先来说电脑，也不知道是我眼睛不行还是电脑屏幕素质不行，总之在电脑上看一会儿（十分钟左右）白底黑字的书，眼睛就会很酸，所以我就因此买了个kindle，558的那款，比我买手机的时间还要早上一年。
然而买来以后我才发现也不是那么好用，首先就是他太重了，差不多有半斤重，这个重量是主机加上保护套的重量，拿的时间长了我大拇指根部就会有点难受。
第二是我发现我不能低头太长时间，要不然脖子疼，不过这个现象现在已经好多了，也不知道为什么。
第三呢就是没有背光，导致使用场景是有点限制的，即便是开灯也不行，因为会被你自己的影子挡住。
总之就是怎么看怎么不爽，再加上那时候也不知道上哪去找好书，所以这个设备就基本上丢给我爸了。
不过话虽如此，我还是在去年的10月份又买了个文石poke4s，原因是我想着我应该就快要鲤鱼跃龙门了，不学点东西是真不行了，然而事情的复杂程度远远超出我的想象，不过还好的是我还在读书，尽管偏科偏的有点重。

下面来说一下参与型活动吧，说到这就不得不提我的社交活动了，我的社交渠道主要有两个，分别是论坛和qq，前面那个已经好多年没玩了，而且现在论坛里面人好像也不多了。我就着重来说一下后面的吧，其实我自己是挺喜欢聊天的，不知道为什么我一聊起天来就会肾上腺素飙升，比玩游戏所产生的热血沸腾的感觉要持久的多，然而由于我没什么生活经验，所以我也只能是就事论事的这种聊法，没法搞什么侃大山、嘘寒问暖之类的，因为没那经验，于是慢慢的我就成了个客服，还是比较万能的那种。但是最近几年我就不怎么聊了，甚至原来喜欢干的活也不怎么干了。原因主要有三点，一是心理问题，二是身体问题，三是时间问题。

所谓心理问题就是我应该得了抑郁症，仔细想想，我得抑郁症的时间应该是在三年前，2020年2月份我得了个颈椎病，当时真的难受的很，于是就只能静养了，静养了差不多半年才算痊愈，期间基本啥都没干，基本就是撞钟度日。然而就在慢慢恢复的同时我却越来越有种特别的感觉笼罩心头，这种感觉放在以前我会叫他为空虚感，现在呢我会用半年前的一个流行词来称呼他——脑雾。称呼问题暂且先不管。
总之这种感觉发展到后来是特别的严重，严重到什么程度呢，严重到后来我想给以前写的程序修个bug，我居然都不知道怎么写代码了，脑子一片空白。再后来我想给另一个程序改改功能，期间碰到点问题，我居然一个劲的想去找我以前的项目去抄代码，抗拒心理前所未有的强，明明是个小问题，却非要翻箱倒柜找以前的代码。
这些症状随着时间推移逐步好起来了，然而好景不长，第二年7月份我爸住院，住院完了后还说什么以后要把我送养老院去，然后我就写了篇《我的自传》文章，写作期间还没啥事，但是写作之后病症就变本加厉的回来了，我开始头晕了，应该是夏天的炎热天气再加上心情问题才导致的，直到气温下降的时候我的症状才逐渐好起来。此后呢就没在犯过了，与此同时我的主观能动性也几乎消耗殆尽了，基本没法恢复到以前的状态了。

病症说完了，再来说说病因吧，病因说起来其实也很简单，就是我突然想到一个问题——这样活着有啥意思。这一点我在第四篇文章里面就已经详细说过了，简单来说就是开不开窗户、关不关门、吹不吹空调、吃多少饭、吃什么菜，这些东东全部没有自主权。出了点什么疑难杂症之类的也没法到医院去看病。
再加上听说养老院那边晚上还不管人，每个人一个月5000块钱，到时候实际上要住进去两个人——我和我爸，这就一个月一万块钱了，还不清楚有没有什么别的费用呢。我寻思这还不如早死早投胎呢，可问题是我连这能力都没有，就很悲催，我的父母都是好死不如赖活着的想法。
这就是所谓的病因了，我也因此不会轻易干活做项目了，因为我不知道能不能在变故发生之前把事给做完做好。进而还导致了我做项目的时候总有一种着急的感觉，心里总想着明天就要完蛋了，得赶紧做，越到收尾阶段越是急，尽管我也知道急也没用。

接着再说身体上的问题，这方面的问题可就多了去了，以前也说过几个，我这边就再说几个吧。首先来说一下身体素质吧，我的身体素质不算太好，尤其是骨头质量最为不行，稍微施加点压力——包括打喷嚏和伸懒腰——他就会要么响一下要么能感觉到错位，偶尔呢肌肉还会塌陷下去，再也涨不起来了。最明显的例子就是我现在的肚子，别人的肚子像一面大鼓或者是一个半圆球，而我呢最多只能算是个小山头，中间圆两边瘪，这还只是躺着的状态，坐着的时候呢左右两边的肌肉会像被子那样折叠起来。

第二点就是我的身体很容易疲劳，比如聊天或者做项目的时间超过半小时，我的腿就会开始发酸，然后就得休息了，休息好了啥事没有，休息不好就会心烦一会儿，偶尔呢能烦一天甚至几天时间的。我暂且就把这个现象称为休息焦虑症，病症有两个。一是躺下后如果放松不了身体那我就会比较烦躁。二是如果这个休息阶段被打断，我是不太可能能马上回到中断之前的状态的。
那么心烦了之后怎么办呢，只有两个办法，一是坐一会儿，至于这个“一会儿”到底是多久是不确定的。二是睡觉，而且是必须得睡着才能起效。我前几年习惯趴着睡觉也正是因为这个原因——我不知道我躺下后能不能放松，特别是那个时候我的腿部还很容易僵直，所以我一直有种恐惧心理在里面。顺便再说一点，我所说的“趴着”和一般意义上的趴着有点不一样，一般意义上的趴着，就是躺着的状态的基础上转个180度。而我呢则是坐着的状态下身体上半身一直往前倒，直到头部碰到床面为止。

第三点就是我的抗压能力也不行了，这个压力不是外部压力，比如有人叫你加班加点赶进度，这就是外部压力。我所说的压力是“内生性压力”，就是你做事情的时候，这个事情本身的压力。比如写文章呢就是选词造句和整理思路。写程序呢，要想的就是这个功能要怎么实现比较好，要用到哪些库哪些组件，这些东西熟不熟悉啊，不熟悉我还得查点文档和博客论坛帖子。简单来说就是不管做啥事，总会有点内生性的压力在里面，而我呢好像承受不了这种压力了。想问题想的时间久点就头疼，我还做不到拿得起放得下的程度——就是在闲暇时间不为正事操心的能力——以至于常常会犯类似高血压的症状，症状包括头晕、眼胀、胸闷、咳嗽。不过说来也奇怪，即使我不做啥事的情况下，每次一到晚上我的身体也还是会更容易紧张，也不知道为啥。

最后一类问题是时间问题，具体来说也就两个问题，一是时间规划，二是各种随机事件。先来列一下最大可用时间表吧，一共分为4段，07:00~10:00，11:00~13:30，14:30~16:30，17:30~22:00。一般情况下我的时间消费模式是，玩一个小时（或者1.5小时）休息半小时，如此循环往复。

那么这有啥问题呢，时间不是很充裕吗。问题有两个，第一个问题是有两个时间段的可利用率比较的低，分别是中午和晚上，如果没什么急事我是不会在这两个时间段里干活的。晚上不能利用的原因我刚才说过了——在晚上我的身体总会更容易紧张。那么中午呢，中午则是因为饭气攻心外加一个午休时间，导致我基本不想干活。第二个问题就是我还要抽出时间来练习坐立，在哪抽呢，就是早上和下午的时间段，早上半小时到一小时，下午一小时。然而这个坐立练习我感觉是最浪费时间的活动了，因为在此期间我没法干任何事情，然而我还不能不练。

再来说一下随机事件吧，这里说的随机主要是指时间随机，内容上的随机不多，也很少对我造成影响。我这边最常见的事件也就三个。第一个是我状态欠佳，这个人人都有，没什么好说的。第二个是有人找我聊天，不过现在已经很少有人找我了。最后一个是我最烦的一个事件，就是我妈在我后面坐着，看着我打电脑，为什么烦呢，因为她总会冷不丁的问你一些问题。有些是我不知道什么事的。有些是我不知道怎么答的——比如我写代码的时候，她就会问你这软件干啥用的啊，这段代码有啥用啊；又比如我查文档查资料的时候，她又会问你看/听得懂吗，这个词汇是啥意思啊。还有些是我觉得很无聊的——比如今天是什么节气/日子啊，入伏是哪天啊，啥时候出伏啊，这次放假放几天啊，调休调几天啊。总之不是无中生有就是多管闲事，怎能叫人不心烦呢。

到此为止我的生活就说的差不多了，可以看出我现在已经几乎做不了啥事了，这也是为啥我要起这个标题的原因。然而再寡淡的生活那也得过啊，也得混啊，哪怕是撞钟度日也得有钟给你敲啊，那么我是怎么混的呢，说实话跟别人也差不了多少，刷视频，刷新闻，打游戏。先来说视频，我主要是看一些科普视频，和一些游戏直播和录像。新闻嘛我就看的很少了，要看的话基本上看的也是数码科技新闻。

至于打游戏嘛是这样的，因为生活寡淡的关系，促使我需要找点可控的刺激，而游戏就是这么一个相对可控的刺激源，说是相对可控是因为游戏有个特点——不会轻易让你退出。所以这玩意基本就靠意志力，这才导致我又犯了三年前的错误。那次事故之后我呢有一段时间是没碰过游戏的，身体不允许。
后来得知了有一款名叫joy-con的无线分体游戏手柄，他可以用一种特殊方式连接到电脑上来使用，为什么要用特殊方式连接呢，因为他是一个游戏机的专用手柄，所以这个手柄本身是不支持电脑的。随后我就买了一副国产山寨手柄（正版太贵了），试了一下那个特殊方法，随即就连接成功了，再到后来我发现好像国内的网络上你都找不到几个这种教程的，处于一个空白地带，于是我就出了一篇图文教程（https://www.bilibili.com/read/cv10678893）和一个视频教程（https://www.bilibili.com/video/BV1wv4y1M71P/）来填补空白。自此以后我就入了单机游戏的圈子了。
我找刺激的主要目的是出汗，因为我发现只要出一点汗，我的身体的疲劳感和疼痛感会舒服一点，感觉就跟现在年轻人喝酒都讲究一个微醺一样，但是我也知道这么搞实际上对我的身体来说是冰火两重天，说的夸张点就是饮鸩止渴，因为这个度太不好把握了，但我也没办法，谁让我在现实中没什么活动可做呢，如果不找点刺激我可就成了植物人了。

回过头来说说我的腰吧，经过近一个月的修养我的腰的炎症基本已经好了，但是感觉依然还在，有时连呼吸都受阻，主要是肚子膨胀有阻力，似乎是和肚子塌陷结合起来了。此外呢我自己还是感觉随时有可能爆雷，而且一旦爆雷就是痛不欲生了，这个主要和我的睡眠姿势有关，然而我却改不了，有一次换个姿势睡觉，醒来的时候左腿有个骨头都差点断掉了，身子骨弱到这个程度就很无奈。不过还好的是现在是夏天，晚上呢不用盖被子，对身体的压迫也会小点。至于以后嘛，也只能听天由命了。

或许一路看下来的你会有个疑问，既然我的身体这么差，我为什么还要写这些个文章呢？这个和我的目标有关，可以说我在写第一篇文章《我的自传》的时候就已经定了两个目标，一是干脆的死去，二是有希望的活着。后面的那种这边就不说了，以前说的够多了。所谓干脆的死去，说白了就是自杀。但是问题是我自己没能力自杀，我必须得有人帮忙才能死亡。所以所谓的“自杀”在我这边其实是“自愿被杀”，那么就又有一个问题了，如何证明我是自愿的呢，我想到的方法是用文章来不断地自我刨析，就当是书面证明了。以便在我死后可以少点争吵和矛盾（别的人会不会来吵我不知道，但是我妈那边肯定是会的）。退一步说就算我真的苦尽甘来了、鲤鱼跃龙门了，那么这些文章起码还能当个回忆录来看看。

就说这么多吧，咱们有缘再见。

写毕于 2023-07-17

2023-07-27 补充：

唉，这个雷终究是要爆了，那我就把这个病况给写写清楚吧。病症：刚开始的时候，在向左侧卧的状态下，可以感觉到肚子右下角有一个筋在紧绷着。后来呢就感觉是有一块肌肉在紧绷了，弄得我基本不太敢侧卧了，因为有很明显的拉扯感，就好像随时都要断掉点东西似的（现在好像就是了）。

但无奈的是我还必须要侧卧，因为不这样我基本没法休息了，别的姿势或多或少都有点问题，唉。比方说平躺吧，平躺时我的右腿会发麻，把右腿往上抬会好一点，但是我有时会突然使劲，此时呢腿部就会顺势向前展开，然后顺带的会把肚子给拉扯一下。那么向右侧卧呢，这个相对来说问题没那么多，但是也挺头大的，问题只有一个，就是我只有在放松的时候才能使用这个姿势，如果强行使用那会很难受的，然而这种放松状态基本也只有刚睡醒的时候才会有。

回来继续说病症，原来是只有在侧卧的状态下才会有明显感觉，后来呢就是平躺也会有点感觉了，现在呢则是坐着都会有点疼的感觉了。

爆雷原因：爆雷的原因是前几天（23日）我的眼睛也出了点问题，把我给整破防了，导致连续几天我对身体的控制力下降了，我的腿部时不时就来个剧烈动作，基本可以等同于踢腿，然后踢着踢着就踢出事了。

病因：一个月前闪了一次腰，带出了个并发症，说起来其实也不算并发症吧，最多算个基础病，就是我的肚子本来就是处于一个塌陷状态的，只不过原来是没有任何不适的，这次闪腰之后就把这个基础病给提升起来了，具体啥样请参考下面两个图片。

最后再来说一下我为啥不能去医院，就两个原因，一是我是几乎不能做检查的，二是术后静养没法弄，所以我现在是根本没法去医院的

总之我现在的状态是坐着难受，躺着更难受。好久都没这种感觉了，以往出现这种情况我一般只需要第二天多做一些放松活动就可以把这种感觉消除了。然而现在的我根本没有有效的休息方式，唉。看样子过不了多久我就要被阎王爷收走了。

上图是我的左侧卧的休息姿势

2023-08-01 补充：

仔细想了想，既然都报病历了，何不多报几个呢。先来说下前面刚提到的眼疾吧

疑似病名：眼压高
症状：以眼睛为中心的头疼，有异物刺痛感，似乎还有点眼胀，似乎也和我的颈椎病结合了，不确定有没有炎症（不过当眼睛含着泪水的时候会感觉有点疼，但是这个症状老早就有了，不是新症）
不宜事项：被强光直射，长时间盯着一个东西看，使劲眯眼、瞪眼，长时间想着一件事情。
现用缓解方法：热敷，带不透光眼睛（废旧眼镜外面包上一层布） 发病时间：6月1日，7月23日 发病经历：6月1日这一天既是儿童节，也是我上一篇文章截稿的日子，其实这篇文章本来是能提早两天写完的，然而看着快要写完的文章，我的腿部莫名其妙的开始使劲了，而且控制不住。那个时期我就已经有点头疼了，不得已只能休息。然而休息了没两天我就又来急着写了，想着等写完了再好好休息，然后就是文章写完了，病也犯了。足足养了差不多一个星期才好；7月23日那次有点特别，那天下午我想着去网上搜一搜我这肚子和腰是咋回事，查着查着眼睛又不舒服了，顶着难受又看了一会儿，然后才休息，但休息后感觉依然难受，就热敷了一下，我不记得刚敷好是什么感觉了。总之没过多久我就感觉眼睛里面有东西，并且有刺痛感，而且不久后我居然感觉到有点喘不上气了。一段时间后刺痛感渐渐好转了，呼吸也通畅了，真可谓是谢天谢地啊。但就是这个异物感到现在还没好。

接下来再说我的核心疾病，即不能完全控制身体的病。

疑似病名：未知
症状：当情绪波动过大或者肢体过度疲劳时，肢体的活动就会进入两极化的状态，要么伸直要么蜷缩，无法自主稳定维持在中间状态。也就是我没法放松。
补充信息：肢体疲劳可以影响到情绪波动；肢体疲劳感主要表现为酸痛感
缓解方式：缓解方式只有两个，就拿最常出现这种情况的腿部来举例，第一就是坐起来，然后自己来搞点限制手段。第二呢就是叫人帮忙，就是让人用握铲子一样的姿势握住我的小腿，然后用铲土的姿势把我的腿给打弯。早年间主要用的是后一种。近几年呢这个病症似乎好了很多，无论是频率和程度似乎都不如以前了，所以前面那种就用的比较多了。
附加病情：我每次睡觉刚睡着时都会有几率被惊醒。就像是睡觉时玩手机玩睡着了，手机砸脸上那种惊醒。不过我这个是没有外部刺激的。如果只是惊醒倒也还好，然而在惊醒的同时我还会不自觉地发一股力，这才是最要命的，尤其是对于我现在的身体来说更是如此。

2023-08-11 补充： 除了上面提到的腿部的症状之外，我的胳膊其实也有点症状的，具体表现为不自觉的大幅度上下摆动，然而跟腿部不同的是这个是可以用意志来控制（制动）的，如果不施加意志来控制，我感觉可以一直抖下去。

2023-08-08 补充图例

2023-08-08 补充：不知不觉又过了一星期，我的腰的情况似乎有点变化，不知是好是坏，现在的情况是躺下左侧卧后能明显感觉到有条筋在被拉扯，不过这个路径有点奇怪，感觉有两条路径，一条是我的腰，另一条是以肚脐为中心点并向两边扩展的圆环形筋脉，差不多就是下图的情况了

顺带一提，我爸的腰今天也疼了一下，目前情况还好。

2023-08-16 补充：人生真是无常啊，我爸的腰在13号的时候又疼了一下，虽不严重，但是却有个相对悲惨的后果——他没法直接扶我起来了，除此之外基本都还好，但估计也是好景不长了，我就快要去养老院了，在去之前我希望能找到一种药物来治一下我的肢体僵直病，如果找不到我可能真就生不如死了，这个病的详情前面已说过。反倒是我的腰病好像是有点习惯了的意思，难受还是难受但是已经可以忍了。