求药函

最近几年我的身体是越来越不行了，可问题是我已经不可能在家里锻炼了，这个结论是我在去年8月15号得出来的，那一天我练习站立的时候摔跤了，从此我家就多了个摆设

所以我觉得唯一的出路只有换环境了，就比如养老院。但是上次去了医院之后让我发现了一个残酷的现实，真要到了那个时候我可能啥也干不了（不夸张的说，我可能连上厕所都不行）。身体不受控制倒是其次，心态上的焦虑才是主要的，那种焦虑足以让我透不过气来。

所以我想请你去帮我问问有没有什么药能缓解这种应激型焦虑，如果可以的话，顺便帮我搜集一些减轻焦虑反应的方法和书籍。你不用给我买书，我现在看不了实体书，你买了也没用，你只需要给我一个书单即可。